Top 5 ứng dụng tốt nhất cho công cuộc giảm cân, giữ dáng

Nguồn bài viết: Top 5 ứng dụng tốt nhất cho công cuộc giảm cân, giữ dáng

Sở hữu thân hình săn chắc và thon gọn là mơ ước của tất cả mọi người. Nhưng để giảm cân thành công là cả một hành trình dài, đòi hỏi sự cố gắng và kiên trì. Trong bài viết này, Hawk sẽ giới thiệu 5 ứng dụng giảm cân tốt nhất hiện nay.

1. Mất nó!

giảm cân ứng dụng giảm cân

Cửa hàng ứng dụngGoogle Play

Mất nó! hiện là một trong 20 ứng dụng giảm cân và theo dõi sức khỏe được yêu thích nhất trên CH Play.

Nó giúp người dùng theo dõi chế độ ăn uống, lượng calo nạp vào và tình trạng cân nặng theo ngày.

Thông qua các phân tích về cân nặng, chiều cao, độ tuổi và mục tiêu giảm cân hiện tại của bạn, ứng dụng sẽ đưa ra một kế hoạch giảm cân chi tiết, được cá nhân hóa dành riêng cho bạn.

Mất nó! cho phép bạn quản lý tối đa 7 bữa ăn / ngày (bao gồm 3 bữa chính và bữa phụ) và theo dõi cân nặng của bạn trên biểu đồ.

Công dụng:

  • Ứng dụng theo dõi cân nặng và quản lý bữa ăn hàng ngày để giảm cân hiệu quả.

Tính năng chính:

  • Lên kế hoạch cho bữa ăn, mục tiêu giảm cân riêng, phù hợp với từng đối tượng sử dụng.
    Theo dõi thực đơn các bữa ăn, báo cáo lượng calo hàng ngày, hàng tuần.
  • Biểu đồ báo cáo sự thay đổi trọng lượng trong quá trình giảm cân.
  • Chụp nhanh: Cho phép người dùng theo dõi lượng thức ăn và khẩu phần bằng cách chụp ảnh các loại thức ăn.
  • Quét mã vạch để tìm thông tin sản phẩm.
  • Đồng bộ hóa với các ứng dụng thể dục khác như Google Fit, Fitbit, Healthkit, v.v.
  • Tham gia cộng đồng, kết nối với những người có cùng mục tiêu giảm cân để chia sẻ thông tin, đặt câu hỏi trong diễn đàn hoặc tham gia thử thách giảm cân với những người dùng khác.

Thuận lợi:

  • Ứng dụng giảm cân Lose it! Có đội ngũ chuyên gia hùng hậu để cung cấp thông tin dinh dưỡng chính xác và đầy đủ nhất.
  • Giao diện thân thiện, đăng ký dễ dàng.
  • Cho phép người dùng đồng bộ hóa Lose it! với các ứng dụng thể dục khác.
  • Ngoài tiếng Anh, giờ đã có hỗ trợ tìm tên món ăn bằng tiếng Việt.

Khuyết điểm:

  • Tính năng quét mã vạch chỉ hoạt động với thực phẩm nhập khẩu, còn với sản phẩm sản xuất tại Việt Nam sẽ không quét được thông tin.
  • Mặc dù bạn có thể gõ tên món ăn bằng tiếng Việt nhưng ngôn ngữ chính sử dụng trong ứng dụng vẫn là tiếng Anh. Điều này có thể gây trở ngại lớn cho những người không giỏi ngoại ngữ.
  • Nhiều tính năng như thông tin giảm cân hữu ích, chế độ ăn uống lành mạnh,… bị khóa trong phiên bản miễn phí.

Giá bán:

Bên cạnh phiên bản miễn phí, Lose it! cũng cung cấp phiên bản cao cấp với giá 74.268 VND / tháng hoặc 891.217 đồng / năm.

Hỗ trợ hệ điều hành: Android, iOS.

Đánh giá: 4,6 / 5 *

2. MyFitnessPal

Cửa hàng ứng dụngGoogle Play

Khi nói về những ứng dụng giảm cân tốt nhất, không thể không nhắc đến MyFitnessPal. Đây là ứng dụng đếm calo khá phổ biến, được nhiều PT (người tập) sử dụng. Ứng dụng giảm cân này cho phép người dùng theo dõi cân nặng và tính toán lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

Ngoài ra, MyFitnessPal còn có trang và diễn đàn nhật ký thực phẩm khá đầy đủ để người dùng kết nối, trò chuyện, chia sẻ thực đơn, bí quyết giảm cân thành công. Nguồn dữ liệu của MyFitnessPal được đánh giá là khá phong phú với thông tin dinh dưỡng của hơn 11 triệu loại thực phẩm và thực phẩm khác nhau. Ngoài những thực đơn có sẵn, người dùng có thể tự tạo món ăn và tải lên tài khoản của mình dưới dạng một trang mạng xã hội.

Mục đích ứng dụng:

Ứng dụng giảm cân MyFitnessPal giúp người dùng tính toán lượng calo phù hợp để phục vụ cho chiến dịch giảm cân của mình.

Tính năng chính:

  • Cung cấp cơ sở dữ liệu thông tin dinh dưỡng về hơn 11 triệu loại thực phẩm và được cập nhật mỗi ngày.
  • Ghi nhật ký thực phẩm, tạo thói quen thu thập thực phẩm và tập thể dục cho riêng bạn.
  • Đồng bộ hóa với các ứng dụng thể dục khác.
  • Tính toán lượng calo, chất dinh dưỡng, chất đạm, chất xơ,… nạp vào cơ thể hàng ngày.
  • Tham gia cộng đồng, kết nối bạn bè và xem các bài viết trên diễn đàn để được hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
  • Báo cáo lượng dinh dưỡng hàng ngày của bạn bằng biểu đồ.
  • Quét mã vạch để biết thông tin về thực phẩm đóng gói (áp dụng cho sản phẩm sản xuất tại Việt Nam).

Thuận lợi:

  • Đồ ăn khá đa dạng, có cả Âu và Á.
  • Bạn có thể tìm kiếm các món ăn bằng cả tiếng Anh và tiếng Việt.
  • Tính lượng calo thừa / thiếu trong một ngày khá chính xác.
  • Dự đoán tăng / giảm cân dựa trên cách ăn uống hiện tại.
  • Có thể biết thêm nhiều kiến ​​thức thực phẩm giảm cân hiệu quả qua sự chia sẻ của cộng đồng người dùng.
  • Tính ra các chất dinh dưỡng (% carb, protein, fat, vitamin, khoáng chất,…) nên ăn tùy theo cơ địa của mỗi người.

Khuyết điểm:

  • Thông tin dinh dưỡng của các loại thực phẩm trong hệ thống cơ sở dữ liệu hầu hết do người dùng khác cập nhật nên đôi khi không chính xác. Trong quá trình tìm kiếm, bạn sẽ tìm thấy nhiều loại thực phẩm có cùng tên nhưng lượng calo khác nhau. Bạn phải tìm đến nhiều nguồn khác để tìm ra số liệu chính xác nhất.
  • Tốc độ tải dữ liệu đôi khi bị chậm.
  • Mặc dù có thể nhập tên các món ăn bằng tiếng Việt nhưng giao diện của ứng dụng giảm cân vẫn sử dụng tiếng Anh là chính nên có thể gặp khó khăn với một số người không rành ngoại ngữ.
  • Một số tính năng như: xuất dữ liệu dưới dạng CSV, thời gian ăn uống phù hợp,… đều bị khóa trong phiên bản miễn phí.

Giá bán:

Ứng dụng giảm cân MyFitnessPal có phiên bản miễn phí và phiên bản Premium cho bạn lựa chọn. Phiên bản cao cấp cho phép dùng thử miễn phí 30 ngày và sau đó bạn sẽ phải trả số tiền 1.079.299 VND / năm (hoặc 215.799 VND / tháng).

Hỗ trợ hệ điều hành: Android, iOS.

Đánh giá: 4,5 / 5 *

3. Giảm cân trong 30 ngày

Cửa hàng ứng dụngGoogle Play

Giảm cân trong 30 ngày – Giảm cân trong 30 ngày là ứng dụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe. Ngoài các bài tập theo lịch trình, ứng dụng còn gợi ý thực đơn ăn uống hàng ngày giúp bạn có được vóc dáng thon gọn như mong muốn, đồng thời nâng cao sức khỏe và thể trạng.

Mục đích của ứng dụng:

Là một trong những ứng dụng giảm cân tốt nhất hiện nay, Giảm cân trong 30 ngày cung cấp các bài tập, động tác giảm cân và gợi ý các bữa ăn dinh dưỡng phù hợp.

Tính năng chính:

  • Đưa ra kế hoạch tập luyện giảm cân trong 30 ngày với nhiều mức độ khác nhau từ dễ đến khó.
  • Hướng dẫn chi tiết bằng hình ảnh và video minh họa.
  • Theo dõi quá trình giảm cân và lượng calo đốt cháy sau mỗi lần tập.
  • Gợi ý chế độ ăn uống khoa học và phù hợp.
  • Đồng bộ hóa với Google Fit.

Thuận lợi:

  • Giao diện thân thiện, các mục được sắp xếp khoa học, logic, dễ sử dụng.
  • Các hướng dẫn được minh họa bằng video, hình ảnh sinh động, trực quan, dễ hiểu.
  • Thực đơn ăn kiêng khá phong phú (lên đến hàng trăm món khác nhau).
  • Việc luyện tập được chia thành nhiều cấp độ khác nhau từ dễ đến khó, người dùng có thể lựa chọn cho mình chế độ luyện tập phù hợp nhất.
  • Một loạt các bài tập. Bạn có thể tùy ý lựa chọn các bài tập giảm mỡ thừa ở các vùng khác nhau như bụng, mông, cánh tay hay toàn thân.

Khuyết điểm:

  • Ứng dụng giảm cân Lose weight in 30 days không hỗ trợ tiếng Việt nên có thể gây khó khăn cho những ai không rành tiếng Anh.
  • Hiển thị nhiều quảng cáo khi sử dụng phiên bản miễn phí.

Giá bán:

Ngoài phiên bản miễn phí, Giảm cân trong 30 ngày còn có phiên bản trả phí với giá như sau:

  • Loại bỏ các quảng cáo: 65.000 vnđ / trọn đời.
  • Các tính năng đầy đủ: 228,000 VND / tháng hoặc 915.000 VND / năm.

Hỗ trợ hệ điều hành: Android và iOS.

Đánh giá: 4,8 / 5 *

4. Yazio

Cửa hàng ứng dụngGoogle Play

Yazio là ứng dụng được nhiều bạn trẻ Việt Nam lựa chọn để hỗ trợ giảm cân. Nó cung cấp một kế hoạch cá nhân để giúp bạn theo dõi các yếu tố dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Với Yazio, người dùng có thể thiết kế bữa ăn khoa học, theo dõi lượng calo hàng ngày và đồng bộ dữ liệu với nhiều ứng dụng thể dục khác.

Nếu chọn phiên bản Pro, bạn sẽ được cung cấp nhiều công thức nấu ăn lành mạnh hơn, theo dõi lượng mỡ và huyết áp, lượng đường trong cơ thể.

Mục đích ứng dụng:

  • Lên kế hoạch cho các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, đo lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Tính năng chính:

  • Tạo một kế hoạch dinh dưỡng cá nhân để giảm cân hoặc tăng cơ.
  • Cung cấp cơ sở dữ liệu thông tin dinh dưỡng của hơn 2 triệu loại thực phẩm và món ăn.
  • Quét mã vạch để tra cứu thông tin dinh dưỡng của thực phẩm đóng gói (áp dụng đối với thực phẩm sản xuất tại Việt Nam).

Thuận lợi:

  • Thiết kế trực quan, hấp dẫn với hình ảnh có độ phân giải cao.
  • Kho đồ ăn phong phú, có cả món Âu và Á. Không những vậy, bạn còn có thể tự mình thêm các món ăn mới.
  • Bạn có thể điền tên món ăn bằng cả tiếng Việt và tiếng Anh.

Khuyết điểm:

  • Mặc dù có thể tìm thấy tên món ăn bằng tiếng Việt nhưng nó giống với Lose it! và MyFitnessPal, giao diện của Yazio chủ yếu bằng tiếng Anh nên có thể gây trở ngại cho những người kém ngoại ngữ.
  • Các tính năng trong phiên bản miễn phí không nhiều như các ứng dụng giảm cân tương tự khác. Nhiều tính năng như: xuất dữ liệu ra file CSV, công thức nấu ăn lành mạnh, theo dõi lượng đường / chất xơ / muối khoáng, … phải trả phí mới có thể sử dụng.
  • Đối với phiên bản miễn phí, phân tích chế độ ăn uống chỉ được lưu trong ngày. Nếu bạn muốn lưu dữ liệu theo tuần hoặc tháng, bạn phải sử dụng phiên bản trả phí.

Giá bán:

Yazio hiện có phiên bản miễn phí, tuy nhiên tính năng khá hạn chế. Nếu muốn được cung cấp nhiều tính năng “xịn” hơn, bạn có thể chọn gói Pro với giá như sau:

  • Thanh toán 3 tháng một lần: 66.333 VND / tháng (tương đương 199.000đ / 3 tháng).
  • Thanh toán 6 tháng một lần: Giảm 25%, vẫn 49.833 VND / tháng (tương đương 299.000đ / 6 tháng).
  • Thanh toán mỗi năm một lần: giảm giá 75%, vẫn 16.583 VND / tháng (tương đương 199.000đ / 12 tháng).

Hỗ trợ hệ điều hành: Android và iOS.

Đánh giá: 4,6 / 5 *

5. Lose Weight (Giảm cân – Tập thể dục, ăn kiêng)

Google Play – Dành cho trẻ em gáiGoogle Play – Dành cho nam giới

Lose Weight là một trong số ít ứng dụng giảm cân thuần Việt hoạt động khá hiệu quả hiện nay. Nội dung ứng dụng gồm 2 phần: bài tập giảm cân và chế độ ăn uống khoa học. Giảm Cân cho phép bạn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa tại nhà một cách hiệu quả mà không cần phải đến phòng tập gym vất vả.

Mục đích ứng dụng:

  • Giúp người dùng giảm cân thông qua các bài tập thể dục và chế độ ăn uống hợp lý.

Tính năng chính:

  • Cung cấp các bài tập đơn giản tại nhà với hình ảnh minh họa hoạt hình kèm theo.
  • Đo lượng calo đốt cháy trong quá trình tập luyện.
  • Đo nhu cầu calo hàng ngày của bạn.
  • Lên danh sách những món ăn phù hợp cho quá trình giảm cân khoa học.
  • Đo chỉ số BMI, giúp người dùng biết được mình đang thừa cân hay thiếu cân.

Thuận lợi:

  • Giao diện thân thiện, sử dụng đơn giản.
  • Hỗ trợ 100% tiếng Việt nên ai cũng có thể sử dụng được.
  • Các bài tập được chia theo cấp độ từ dễ đến khó, người dùng có thể tùy ý lựa chọn theo trình độ của mình.
  • Hỗ trợ người dùng tự tạo thực đơn với những món ăn tốt cho sức khỏe.

Khuyết điểm:

  • Số lượng bài tập không phong phú, chỉ có bài tập giảm mỡ toàn thân, không có bài tập cho các nhóm cơ riêng biệt trên cơ thể.
  • Chỉ có hình ảnh động và hướng dẫn bằng văn bản, không có video trình diễn, vì vậy có thể khó khăn cho một số người mới bắt đầu thực hành.
  • Bạn không thể nhập tuổi, chiều cao, cân nặng bằng cách gõ số mà phải di chuyển thanh thông tin tương ứng nên khá mất thời gian và bất tiện.
  • Chứa nhiều quảng cáo.
  • Người dùng phải tự tính toán, lên thực đơn hàng ngày dựa trên thông tin dinh dưỡng của các loại thực phẩm. Ứng dụng không đưa ra gợi ý thực đơn giảm cân lành mạnh.
  • Chỉ hỗ trợ hệ điều hành Android.

Hỗ trợ hệ điều hành: Android.

Đánh giá: 4,6 / 5 *

Tóm lại, 5 ứng dụng giảm cân trên đều có những ưu nhược điểm riêng. Các tính năng và cách sử dụng của mỗi ứng dụng cũng khác nhau. Vì vậy, rất khó để đánh giá ứng dụng nào là hiệu quả nhất để giảm cân.

Để có được kết quả như mong muốn, bạn cần cân nhắc lựa chọn ứng dụng phù hợp với nhu cầu và hoàn cảnh của mình. Ví dụ bạn là người yêu thích vận động và muốn giảm cân bằng cách tập thể dục thì có thể sử dụng ứng dụng giảm cân Lose weight in 30 days. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân bằng cách ăn kiêng, thì hãy chọn Lose it !, Yazio hoặc MyFitnessPal. Trong trường hợp tiếng Anh của bạn không tốt lắm thì một ứng dụng thuần Việt như Lose Weight sẽ là lựa chọn tốt nhất.

Ngoài ra, nếu là người dùng Apple Watch, bạn có thể tham khảo thêm 15 ứng dụng kiểm soát cân nặng tốt nhất trên Apple Watch 2021.

Giờ thì bạn đã biết nên chọn ứng dụng giảm cân nào chưa? Chúc bạn sớm thành công trong hành trình hoàn thiện cơ thể!

Xem thêm nhiều bài viết về : Thủ Thuật điện thoại

Bản quyền thuộc: tinthuthuat.com



from tinthuthuat.com https://ift.tt/KQOaVqf
via tinthuthuat.com

Nhận xét

Đăng nhận xét